Aqua aerobik

Prowadzimy zajęcia z aqua aerobiku dla osób w każdym wieku. Zastanawiasz się, jak poprawić swoją kondycję? Szukasz ciekawej formy aktywności ruchowej? Chcesz spróbować na swoich treningach czegoś innego niż pływanie? Czekamy na ciebie w Centrum Wodnym Laguna!

Nie musisz mieć zaawansowanych umiejętności pływackich, aby uczestniczyć w spotkaniach. Właściwie nie musisz umieć pływać. Zapewnimy ci akcesoria wypornościowe, abyś swobodnie poczuła/poczuł się w wodzie. To też dobra okazja, aby oswoić się z wodą, jeśli wcześniej nie było do tego okazji. Zapewniamy ci nie tylko ruch przy muzyce, ale przede wszystkim świetną zabawę, po której będziesz wyczekiwać kolejnych zajęć.

Jakie korzyści daje aerobik w wodzie?

W ramach aerobiku w wodzie uczestnicy naśladują ćwiczenia, które wykonuje nasza instruktor w rytm muzyki. Wykorzystuje się przy tym różnorodne akcesoria oraz sprzęty, aby trening był efektywny, ciekawy i bezpieczny. Dodatkowo poszczególne aktywności odbywają się na różnych poziomach zanurzenia.

Wodny fitness to przede wszystkim ćwiczenia ogólnousprawniające, które są polecane także jako forma rehabilitacji. Poza poprawą mobilności, możesz liczyć na ujędrnienie skóry ciała – zwłaszcza ud i pośladków – redukcję cellulitu, a także wzmocnienie kręgosłupa oraz mięśni w jego okolicach. Podczas zajęć popracujesz też nad pogłębieniem i kontrolowaniem oddechu, dzięki czemu rzadziej będziesz mieć tak zwaną zadyszkę.

Sekret fitnessu w wodzie polega na tym, że zanurzone ciało wydaje się lżejsze ze względu na to, że woda je odciąża. Jednocześnie jednak podczas ruchów ciecz stawia pewien opór, co mobilizuje mięśnie do efektywniejszej pracy. Z pewnością zauważysz u siebie lepsze samopoczucie oraz mniejsze napięcie ciała spowodowane stresem.